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预防缺钙,调节骨质松散,一次和你讲清新

发布日期:2021-11-21 18:23    点击次数:97

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安

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网友挑问:

冯名雨先生,吾今年46岁了,之前往医院检查过,本身有骨质松散的题目。就想着补钙来解决这个题目,但是不息服用了钙片。但是幼半年了,身体照样缺钙,骨质松散题目也异国见益转。请示先生,中医对于骨质松散题目,怎么解决呢?

最先,骨质松散用补钙的手段来解决,是纷歧定对的。

毕竟骨质松散固然缺钙,但是有也许是钙的摄入量不能,也有也许是摄入量有余,但是摄取率上不往。

其次,有些钙片是纯钙片,不含维生素d3,但是维生素d3是促进钙质摄取的需要物质。因此,倘若你吃的是纯钙片,不含维生素d3,那么众半你的钙质摄取就不是很理想。因此,此时也许买点维生素D3同时服用。

末了,促进钙质摄取的维生素D3,在人的身体内也可以相符成。手段就是没事儿众晒晒太阳。不论你是在户表晒,照样隔着窗户晒,都是可以的。

下面,吾就从中医艾灸的角度,和行家聊一聊如何议决经络穴位和食疗来解决骨质松散的题目。

1

食疗

最先,你既然骨质松散缺钙,吃一些补钙的食物,一定是必须的。毕竟补钙,你的钙质来源得有。

其次,含钙高的食物,基本上有这么三类。

第一是奶成品和豆成品,比如纯奶,豆腐。第二是坚果类,比如核桃,葵花籽,杏仁等;第三就是蔬菜类,比如白菜,萝卜,幼白菜,芹菜等。

末了,保举一个幼的食疗方,就是:芝麻核桃末

原料:芝麻250克,核桃仁250克(破碎)

做法:芝麻与核桃仁同化,每日早晚空腹各食5~7克。

释义:核桃仁含钙众,而肾是可以促进钙质摄取的,暗芝麻,是暗色食物可以入肾,故而取之

2

穴位

刚刚吾们讲了,补肾,可以促进钙的摄取,对于骨质松散有协助。它主要的因为是由于,中医认为:「肾,乃天生之本,主骨生髓」。

肾亏,则肾髓不能,导致骨骼失踪髓的滋润,从而展现骨质松散题目。保举艾灸:肾俞穴,太溪穴。

肾俞穴,是肾的背俞穴,太溪穴是肾的原穴,两者相互搭配形成艾灸配穴法中的「俞原配穴法」。频繁艾灸可以促进肾髓对于骨骼的滋润

除了肾之表,健脾同样关键,比如你的钙片吃了,有异国摄取就得望脾胃的功能是否雄壮了。毕竟中医认为:「脾胃,乃后天之本」,主消化和摄取。保举艾灸:绝骨穴和足三里穴。

绝骨穴,是人体八会穴之一的髓会,肾所形成的髓在此穴汇聚,艾灸此穴可以补充肾髓,让髓滋润骨骼;足三里穴,是胃经的大穴位,可以促进脾胃的消化。

■.穴位图

肾俞穴

「位置」:肚脐正后方,脊柱凹下点旁开1.5寸

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太溪穴

「位置」:内踝尖和脚后跟连线的1/2

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绝骨穴

「位置」:也叫悬钟穴,在表踝尖上3寸

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足三里

「位置」:屈膝90度,犊鼻穴下3寸,犊鼻穴在膝盖骨的表侧凹下处

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